ПОЧЕМУ БОЛЯТ НОГИ ПОСЛЕ НАЧАЛА НОШЕНИЯ СТЕЛЕК? (СОВЕТЫ ПО АДАПТАЦИИ)

Почему возникает боль при ношении стелек?

Ваши мышцы и связки привыкли к неправильному положению. Им нужно время, чтобы перестроиться. Основные причины дискомфорта:

1. Изменение биомеханики стопы стельки поддерживают свод, мышцы начинают работать по-новому.
2. Перераспределение нагрузки разгружаются одни участки, нагружаются другие, ранее «спящие».
3. Восстановление после патологии при пяточной шпоре или плоскостопии стопа привыкает к правильной походке.
4. Адаптация мягких тканей непривычное давление на подошву, которое со временем проходит.

Боль не признак того, что стельки не подходят. Это признак того, что они работают.

Как отличить «хорошую» боль от «плохой»?

Помните: правильные стельки не должны причинять острую боль. Если она есть не терпите.

Сколько длится адаптация?

В среднем от 7 до 14 дней. У кого-то быстрее, у кого-то до 3–4 недель. Факторы: степень патологии, возраст, регулярность ношения. Не ждите мгновенного облегчения дайте ногам время.

Как правильно привыкать к ортопедическим стелькам?

1. Начинайте с коротких промежутков

Не носите стельки сразу целый день. Начните с 1–2 часов дома. Ежедневно увеличивайте время на 1–2 часа. Примерный график:

• День 1–2: 1–2 часа (дома)
• День 3–4: 3–4 часа (короткие прогулки)
• День 5–6: 5–6 часов
• День 7 и далее: весь день

При дискомфорте вернитесь на предыдущий этап.

2. Носите стельки в правильной обуви

Обувь должна быть достаточно просторной, с жестким задником и удобной колодкой. Стельки для кроссовок не подходят для туфель.

3. Делайте перерывы и массаж

Снимите обувь, помассируйте стопы, покатайте теннисный мячик подошвой.

4. Следите за ощущениями

Легкий дискомфорт норма. Острая боль нет. Не терпите сильную боль.

5. Обратитесь к врачу при необходимости

Если боль не проходит через 2–3 недели или усиливается посетите ортопеда. Возможно, нужна коррекция стельки.

Что делать, если боль не проходит?

Придите к врачу-ортопеду на повторный осмотр. В клинике доктора Пастухова мы даем бесплатную коррекцию до 3-х раз в течение года. Если стелька требует доработки мы сделаем это бесплатно.

Почему в клинике доктора Пастухова вам не стоит беспокоиться?

• Даем подробные инструкции по ношению на этапе выдачи стелек.
• Предоставляем бесплатную коррекцию (до 3-х раз).
• Проводим контрольный осмотр через 2–4 недели.

Мы заинтересованы в вашем комфорте и максимальной пользе от стелек.

Что говорят пациенты?

«Первые два дня стельки давили, ноги уставали быстрее. Я чуть не отчаялась, но врач предупредил. К концу первой недели дискомфорт исчез, а через две недели я вообще перестала чувствовать стельки просто хожу, и ноги не болят. Спасибо за терпение и советы!»

«После начала ношения стелек почувствовала боль в икроножных мышцах. Позвонила врачу, он сказал, что это норма, нужно уменьшить время ношения. Я последовала совету, и через 10 дней все прошло. Теперь не представляю жизни без этих стелек».

Заключение

Боль в ногах после начала ношения стелек это не повод для паники, а естественная часть адаптации. Будьте терпеливы, следуйте рекомендациям и не стесняйтесь обращаться к врачу.

Если боль не проходит или вы сомневаетесь мы рядом. Запишитесь на коррекцию!

Клиника «Артратайм», Челябинск, ул. Молодогвардейцев, 70

*Статья носит информационный характер. Перед применением любых методов лечения необходима консультация специалиста.